送信元が「自分のメールアドレス」になっているメールが届くと、
「え？もしかして乗っ取られた？」と一瞬ヒヤッとしますよね。
ですが、安心してください。
このタイプの迷惑メールのほとんどは、アカウントが乗っ取られたわけではありません。
実は、メールの差出人は技術的に偽装することができるため、あなたのアドレスが勝手に使われているだけの場合がほとんどです。
とはいえ、中には本当に注意が必要なケースもあります。
この記事では、
- 本当に危険なケースの見分け方
- 今すぐ確認すべきポイント
- 安全に対処する方法
をわかりやすく解説します。
まずは、あなたの状況が安全かどうか、簡単なチェックから確認していきましょう。
【結論】ほとんどは乗っ取りではありません
送信元が自分のメールアドレスになっていると驚きますが、
ほとんどは「なりすまし（偽装）」です。
差出人欄は技術的に偽装できるため、
実際にあなたのアカウントから送られているとは限りません。
🔍 まずは危険度チェック
以下に当てはまりますか？
✅ 安心パターン
☑ 送信履歴には残っていない
☑ ログイン履歴に不審な端末がない
☑ パスワードを最近変更している
→ ほぼ「なりすまし」です。削除でOK。
⚠ 注意パターン
☑ 自分の送信済みにも同じメールがある
☑ ログイン履歴に知らない地域がある
☑ パスワードを長年変更していない
→ すぐに対策を取りましょう。
🔐 今すぐやる3つの対策
① パスワード変更
② 二段階認証を設定
③ ログイン履歴の確認
この3つで大半のリスクは防げます。
🚫 やってはいけないこと
- メールに返信する
- 添付ファイルを開く
- URLをクリックする
不安になっても「何もしない」が正解です。
🧠 なぜ自分のアドレスになるの？
メールの差出人欄は“表示名”のようなものです。
悪意ある送信者があなたのアドレスを入力しているだけです。
つまり、
あなたが送ったわけではありません。
まとめ
送信元が自分のメールアドレスの迷惑メールは、
ほとんどが偽装です。
落ち着いて削除し、念のためパスワード確認をすれば大丈夫です。
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